# 간수치 높을때 반드시 알아야 할 5가지 원인

간수치 높을때 : 원인과 해결 방법 알아보기

건강의 신호, 간수치 : 높은 이유는 무엇일까요?

갑작스레 받은 건강검진 결과지에서 "간수치가 높다"는 말을 본 적이 있으신가요? 간은 체내 독소를 제거하고 영양분을 대사에서 활용하도록 돕는 중요한 장기입니다. 간수치 상승은 흔히 간의 기능이 저하되었을 수 있다는 신호로, 간 건강을 사전에 점검해야 합니다. 이번 포스트에서는 간수치 상승의 주요 원인과 이를 예방하거나 해결할 수 있는 방법을 알아봅니다.

간수치란 무엇이며 무엇을 의미하나요?

간수치는 주로 간 효소(AST, ALT)와 GGT 같은 간 기능 지표의 혈액 수치를 기반으로 결정됩니다. 간 효소는 간세포가 손상될 때 혈액으로 방출되는데, 간수치가 높다는 것은 간 혹은 관련 장기가 스트레스를 받고 있음을 나타낼 수 있습니다.

간수치 정상 범위는 성별, 나이에 따라 조금 달라질 수 있지만 일반적으로 사용되는 정상 범위는 다음과 같습니다:

• AST (GOT): 5~40 IU/L
• ALT (GPT): 7~56 IU/L
• GGT: 남성 기준 1150 IU/L, 여성 기준 732 IU/L

간수치 상승 원인을 이해하면, 조기에 대응하여 간 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

간수치가 높아지는 주요 원인

간수치 상승은 다음과 같은 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다:

1. 알코올 섭취

• 알코올이 간에서 대사되는 과정에서 산화 스트레스를 유발하고 간세포가 손상됩니다. 이는 특히 알코올성 지방간과 간염으로 발전할 우려가 있습니다.

2. 비알코올성 지방간(NALFD)

• 고지방, 고당분 중심 식습관, 부적절한 운동으로 인해 간에 지방이 축적되는 상태를 비알코올성 지방간이라 합니다. 최근 연구에서는 이 질환이 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있는 중이라고 보고되었습니다.

[연구 참고]
"The Lancet Gastroenterology & Hepatology"의 연구에 따르면, 전 세계 성인의 약 25%가 비알코올성 지방간(NALFD)을 앓고 있으며, 건강하지 못한 생활 습관이 주요 원인으로 지목되었습니다.

3. 약물 및 독소 노출

• 일부 진통제, 항생제 및 건강보조식품 등 장기적인 약물 복용이 간에 부담을 줄 수 있습니다.

[연구 참고]
PubMed의 연구에서는 "간 독성이 특정 약물과 화학 물질의 장기 복용과 밀접한 관련이 있다"고 발표했습니다. 이로 인해 간수치 상승 주의가 필요하다고 경고했죠.

4. 간염 바이러스

• 간염(A, B, C형) 바이러스는 간세포를 감염시켜 염증을 야기하며, 이는 간 효소 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.

5. 비만 및 혈당 이상

• 과체중이거나 당뇨병 같은 만성 혈당 문제는 간수치 상승의 또 다른 주요 원인입니다.

간수치 높을때 반드시 확인해야 할 사항들

1. 증상을 체크하라
   간수치 상승은 초기에 증상이 거의 나타나지 않을 때가 많습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 있다면 빨리 검사를 받아보는 것이 중요합니다:

   • 만성 피로
   • 구역감 또는 식욕 부진
   • 피부 또는 눈의 황달
   • 복부 통증

2. 생활 방식 개선
   간 건강의 큰 부분은 생활 습관 개선입니다. 다음의 실천 방법을 참고해 보세요:

   • 금주: 간수치 상승의 주요 원인은 알코올일 수 있으니 즉시 금주를 실천해 보세요.
   • 지방 섭취 줄이기: 지방 섭취 감소는 지방간 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
   • 규칙적인 운동: 일주일에 150분 이상 중강도 운동을 해보세요.
   • 수면 관리: 충분한 수면은 간이 회복되는 시간을 제공합니다.

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전문가 의견 : 간수치와 관리법

간 전문가인 서울대 의대 내과 교수 김모 씨는 이렇게 말합니다:
"간수치 상승은 조기 발견이 중요합니다. 이미 연구를 통해 비알코올성 지방간 환자들이 적정 영양소 섭취와 생활습관 개선에 의해 간 효소 수치를 크게 낮출 수 있음이 입증되었습니다. 이런 과정에서 리파포틴과 같은 과학적인 배합이 적용된 건강보조식품의 도움을 받을 수 있습니다.”

간수치 높더라도 예방할 수 있다

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