외상후 스트레스 장애 증상 및 원인, 치료, 3가지 신호에 불안해지고 일상이 흔들려요

불안이 이유 없이 커진다면 몸이 아니라 기억이 보내는 신호일 수 있습니다.

갑자기 심장이 뛰고 숨이 가빠지며 그날의 장면이 되살아난 적 있으신가요?

외상후 스트레스 장애는 큰 사건 뒤에 마음과 몸이 동시에 경계 상태로 남아 일상을 흔드는 상태를 말합니다.

이 글에서는 외상후 스트레스 장애 증상에서 가장 흔한 3가지 신호를 중심으로 외상후 스트레스 장애 원인과 치료 방법까지 한 번에 정리해 드립니다.

일상 회복을 돕는 핵심 포인트

• 재경험과 회피와 과각성은 외상후 스트레스 장애 증상의 중심 축입니다
• 수면장애와 집중력 저하는 신경계 경보가 꺼지지 않을 때 흔히 같이 나타납니다
• 인지행동치료의 인지치료와 노출 치료는 회복을 가속하는 대표 접근입니다
• 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 기반 약물 치료는 불안과 동반 우울에 도움을 줄 수 있습니다
• 우울증과 약물 남용이 겹치면 치료 전략을 함께 조정해야 합니다

읽는 순서 안내

1. 외상후 스트레스 장애 증상 3가지 신호로 먼저 자가 점검하기
2. 외상후 스트레스 장애 원인과 위험요인 왜 누구는 생기고 누구는 괜찮을까
3. 외상후 스트레스 장애 치료 인지행동치료 중심으로 정리
4. 약물 치료 선택적 세로토닌 재흡수 억제제와 병행 전략
5. 회복을 돕는 생활습관 수면장애와 집중력 저하를 다루는 방법
6. 정리 / 마무리
7. 많이들 궁금해하는 내용 정리

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