과다 월경 기준 원인 문제점 생리양 많음 생리양 줄이는법 생리 피 줄이는법 생리 과다 출혈 빈혈 철분 영양제
여성 건강의 지표라고도 할 수 있는 생리.
자연스러운 신체의 현상이지만 구시대에는 숨겨야 할 것으로 여겨졌던 탓에
생리(월경)를 직접 겪으면서도 정작 잘 모르는 여성 분들이 많을 것 같은데요.
평소 생리양이 지나치게 많은 것 같거나, 월경 과다 로 인한 증상 또는 불편함을 느끼신다면 주목해 주세요!
과다 월경 기준
정상적인 생리 양은 얼마나 될까요?
보통 한 생리 주기 동안 정상 생리 양은 약 30~80ml가 나오게 됩니다.
대부분의 여성들이 월경전증후군 pms에만 신경을 쓰고
생리 양에는 크게 관심을 갖지 않는 분들이 많습니다.
이번 기회에 자신이 생리 양을 체크해 보는 것도 좋을 것입니다.
만약 하루에도 여러 번 패드나 탐폰을 자주 교체해야 하거나,
7일 이상 생리가 지속된다면
생리양 과다 상태일 수 있습니다. 과다 월경 기준
물론 사람마다 개인차가 있을 수 있지만,
출혈량이 너무 많다고 느껴진다면 건강을 위해 반드시 개선하는 것이 좋습니다.
월경 과다 원인과 생리양 줄이는법에 대해 알아보겠습니다.
월경 과다 원인과 문제점
생리란 매달 겪는 자연스러운 과정이지만,
그 양이 비정상적으로 많으면 생활에 불편을 줄 수 있습니다.
생리양 과다 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이를 해결하는 방법도 다양합니다.
1. 생리양 과다 원인
먼저 호르몬 불균형이 생리양 과다의 큰 원인 중 하나입니다.
에스트로겐과 프로게스테론이 균형을 이루지 못하면
자궁 내막이 과도하게 두꺼워져 과다 월경 현상이 발생할 수 있습니다.
또한 자궁 내 질환, 예를 들어 자궁 근종이나 자궁 내막증도 생리 과다 출혈의 주요 원인입니다.
이 외에도 갑상선 문제나 항응고제와 같은 약물 복용도 생리양 과다를 유발할 수 있습니다.
2. 생리 과다 출혈 문제점
과다 월경이 계속되면 빈혈과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
지속적인 생리 과다 출혈은 체내의 철분을 고갈 시켜 빈혈을 초래하며,
이로 인해 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어질 수 있습니다.
또한 생리 기간 동안 출혈량이 많으면 생활 전반에 큰 불편을 줄 수 있어 일상생활에 영향을 미치게 됩니다.
따라서 생리 과다가 지속된다면 반드시 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다.
생리양 줄이는법
생리양 줄이는법 첫 번째는, 호르몬 불균형이 원인일 경우
피임약이나 프로게스테론 치료와 같은 생리양 줄이는법 시도가 효과적입니다.
이는 호르몬 균형을 맞춰 자궁 내막의 과도한 증식을 막아줍니다.
두 번째로, 자궁 내 호르몬 삽입 장치(IUD)도 생리양 줄이는법 중 하나로 사용됩니다.
만약 자궁 질환이 원인이라면, 자궁 내막 절제술과 같은 치료법도 고려할 수 있습니다.
비호르몬 약물로는 트라넥삼산이나 이부프로펜과 같은 약물이 출혈량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
일상생활에서 할 수 있는 생리양 줄이는법 으로는 식습관 개선이 있습니다.
철분이 풍부한 음식과 비타민 C를 함께 섭취하면 빈혈 예방에도 도움이 되고,
출혈량을 줄이는 데도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
생리양 과다는 쉽게 넘길 수 없는 문제입니다.
일상에서 할 수 있는 방법을 시도해 본 뒤에도 지속적으로 불편함을 느낀다면,
반드시 전문가와 상담하세요!
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