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이맘때가 되면 하루 종일 훌쩍 훌쩍, 비강과 부비동에 가득 찬 콧물로 인해 고통 받는 분들 많으시죠.
저희 동료 중에도 수 년째 만성적인 축농증 증상 으로 고생하는 사람이 몇 있을 정도로
축농증(부비동염)은 굉장히 흔한 질환입니다.
축농증은 비강과 부비동에 염증이 생기는 질환으로, 부비동염이라고도 합니다.
주요 증상은 호흡을 어렵게 하고 두통이나 얼굴의 압박감까지 유발할 수 있습니다.
한 번에 치료하기 어려워 만성 질환이 되기 쉽기 때문에
한 번에 떨치려 하기보다는 일상에서 몸의 면역력을 튼튼히 개선하며 축농증 증상 을 완화해 가는 게 좋은데요.
오늘은 축농증 완화를 위해 도움이 되는 축농증에 좋은 음식 들을 소개해 보겠습니다.
1. 생강과 마늘 – 자연의 항염증제
먼저 추천드릴 축농증에 좋은 음식 첫번째는 바로 생강과 마늘이에요.
생강과 마늘은 자연에서 얻을 수 있는 강력한 항염증제이자 항균제입니다.
축농증의 주요 원인 중 하나가 부비동(코 주변 뼈 속 빈 공간)에 염증이 생기는 것이기 때문에,
염증을 줄여주는 음식은 증상 완화에 큰 도움이 됩니다.
생강은 차로 마셔도 좋고, 요리에도 많이 사용되니 꾸준히 섭취하기 좋아요.
마늘 역시 요리할 때 갈아서 넣거나 생으로 섭취해도 좋답니다.
생강과 마늘은 부비동 염증을 줄이는 데 도움이 되어 축농증에 좋은 음식 으로 추천 드립니다.
2. 꿀 – 달콤하면서도 강력한 항균 효과
달콤한 꿀에는 프로폴리스가 함유되어 염증을 줄이고 세균을 없애주는 효과가 있어요.
특히 목이 따끔거리거나 콧물이 목으로 넘어갈 때 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시면,
부드럽게 목을 달래주면서도 염증 완화에 도움을 줍니다.
꿀은 면역력 강화에도 도움을 주기 때문에 부비동염으로 인해 면역이 떨어졌을 때
아주 좋은 천연 치료제 역할을 하여 축농증에 좋은 영양제 로 자주 쓰입니다.
다만 꿀은 열에 약하니 뜨겁지 않은 물에 타서 드시면 좋습니다.
3. 고추 – 매운맛이 콧속을 시원하게
매운 음식을 좋아하시는 분들께는 반가운 소식! 고추 역시 축농증에 좋은 음식 으로 손꼽힙니다.
고추에 들어 있는 캡사이신이라는 성분은 점액을 묽게 만들어 코가 뻥 뚫리게 도와주는 효과가 있어요.
축농증이 있으면 코가 답답하고 막히는 느낌이 자주 드는데,
매운 고추를 먹으면 콧물이 자연스럽게 나오면서 점액이 배출되는 느낌이 들죠.
매운맛을 잘 드신다면, 요리에 고추를 더해보세요.
다만 과도하게 먹으면 속이 불편할 수 있으니 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다.
4. 파인애플 – 염증을 녹여주는 브로멜라인
열대 과일인 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 풍부하게 들어 있어 축농증에 좋은 영양제 로 쓰입니다.
이 효소는 단백질 분해를 도와주고, 염증을 줄이는 데도 탁월한 효능을 가지고 있는데요.
파인애플을 꾸준히 먹으면 부비동에 생긴 염증을 가라앉히고 점액 배출을 원활하게 해 줍니다.
신선한 파인애플을 잘라먹거나 즙을 만들어 드시는 것도 좋습니다.
달콤하고 시원한 파인애플은 아이들도 좋아하니 가족 모두가 함께 먹기 좋은 음식입니다.
5. 비타민 C가 풍부한 과일 – 면역력을 높여주는 친구들
축농증 증상을 완화하려면 면역력을 높이는 것도 중요한데요, 비타민 C가 풍부한 과일들이 이에 딱 맞는 선택입니다.
오렌지, 레몬, 키위 같은 과일에는 비타민 C가 가득해서 면역력을 높이는 데 큰 도움이 돼요.
면역력이 강해지면 감기나 감염으로부터 몸을 보호할 수 있어 축농증 예방에도 좋습니다.
신선한 과일을 하루 한두 개씩 섭취하면 맛있게 비타민 C를 보충할 수 있겠죠?
아침에 비타민 C가 풍부한 과일을 먹거나 간식으로 챙기면 더 좋습니다.
6. 따뜻한 물과 차 – 수분 공급의 중요성
사실 가장 간단하지만 중요한 축농증에 좋은 음식 중 하나가 바로 물이에요.
물은 점액을 묽게 해주고, 체내 수분을 유지해 코 점막을 촉촉하게 해 축농증 농 빼기 원활하게 하는 데에도 도움을 줍니다.
특히 따뜻한 물이나 차를 마시면 코와 목을 따뜻하게 해주어 염증이 가라앉는 데 도움이 돼요.
카페인 없는 허브차를 따뜻하게 마시면 몸의 긴장도 풀리고 부드럽게 수분을 공급해 줍니다.
특히 축농증이 심할 때는 충분히 물을 마셔서 몸속 수분을 유지해 주는 것이 중요합니다.
7. 프로바이오틱스가 포함된 식품 – 장 건강이 면역력의 열쇠
마지막으로 소개할 축농증에 좋은 영양제 음식은 프로바이오틱스가 들어 있는 발효 식품이에요.
요거트나 김치 같은 발효 식품에 포함된 프로바이오틱스는 장 건강을 개선해 면역력을 높여 주는 데 도움을 줍니다.
우리 몸의 면역 시스템의 많은 부분이 장 건강과 밀접하게 연결되어 있어서,
장이 건강해야 축농증을 포함한 여러 질환에 대한 저항력이 높아집니다.
일 아침 요구르트를 먹거나, 발효 채소를 식사에 곁들이면 좋습니다.
이렇게 염증을 줄이고 면역력을 높일 수 있는 축농증에 좋은 음식 & 영양제 에 대해 알아보았는데요.
이러한 다양한 음식을 매일 챙겨 먹을 수 있다면 좋겠지만
바쁜 현대인들의 특성상 일일이 챙기기는 어려운 부분이 있죠.
이런 분들에게는 축농증에 좋은 영양제 를 통한 섭취를 추천드립니다.
메타웰의 카이브론은 바쁜 현대인들이 부비동염, 비염과 같은 호흡기, 기관지 건강을 관리하기 쉽게 도와 줍니다.
호흡기에 좋은 영양제, 카이브론
카이브론은 천연 유래 성분을 함유하고 있어 장기간 섭취해도 부담이 적고, 효과적으로 면역력을 높여 줍니다.
프로폴리스, 브로콜리 스프라우트, 도라지 등 최고의 성분 배합으로
염증을 줄이고 세균 감염을 억제해 축농증 증상 완화에 도움이 됩니다.
꾸준한 관리가 필요한 만큼,
음식으로 채우기 어려운 영양소를 간편하게 보충할 수 있는 축농증에 좋은 영양제 카이브론과 함께
부비동 염증 예방과 완화를 시작해 보세요!
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