기침 멈추는법 반복되는 기침 이렇게 멈춰요

 

기침이 심할때 증상

의지와 상관없이 기침이 지속되면 일상 생활에 크고 작은 어려움이 발생하는데요. 기침은 지속 기간에 따라 종류가 나누어집니다. 3주 이내에 사라진다면 급성 기침, 3주 이상부터 8주까지는 지체성 기침인데요. 8주 이상 지속되는 기침은 만성으로 진단 내려집니다.

 

  • 기침의 종류

습성 기침

기침 뿐만 아니라 가래가 함께 발생합니다. 기침 소리가 탁하게 들립니다. 폐결핵, 폐암, 축농증, 심부전, 역류성 질환 등이 원인일 수 있습니다.

마른 기침

마른 기침 원인은 천식, 아토피성 기침, 스트레스 등입니다. 감기나 독감, 폐렴은 마른 기침으로 시작됩니다. 하지만 시간이 지남에 따라 습성기침으로 변하는 특징이 있습니다.

 기침 멈추는 방법

  • 기침 멈추는 방법, 중요한건 수분

목이 차갑고 건조해질수록 기관지 점막이 자극에 민감해집니다. 기침이 나오기 쉬운 상태가 되는데요. 수건, 스카프를 둘러 체온을 높여주세요. 따뜻한 음료를 마셔도 도움이 됩니다. 목을 따뜻하게 해야 합니다. 건조하지 않도록 물을 자주 드세요. 가습기, 젖은 수건을 활용합니다. 기관지 점막을 촉촉하게 유지해야 합니다.

기침이 끊임없이 이어질 때 양치질을 해도 도움이 되는데요. 목구멍에 붙어 떨어지지 않는 세균이나 알러지 유발 물질을 제거해줍니다.

 

  • 기침에 좋은 다양한 식품

기침에 좋은 음식

1.무

가래 배출에 효과적인 식품입니다. 시니그린 성분과 수분을 다량 함유하고 있어 기침을 완화합니다. 가래를 삭히는데 도움을 줍니다. 기관지 점막을 보호합니다. 감기에 쉽게 걸리는 사람에게는 감기 예방 효과를 줍니다.

배 효능

2.배

기관지와 호흡기 건강에 탁월한 과일입니다. 기침, 가래에 좋은 효과를 발휘하며 기관지염이나 목감기를 완화하는데도 좋습니다. 배즙, 배숙 형태로 섭취하면 효능이 더욱 높아집니다. 니코틴 배출 효과도 있어 흡연자 건강관리에도 도움이 됩니다.

감귤 효능

3.감귤류

귤, 레몬, 오렌지 같은 감귤류에는 다량의 비타민C가 포함돼 있습니다. 뛰어난 항산화 작용을 하며 기관지 내 염증을 줄여줍니다. 가래를 제거하는데 특효입니다. 신체 면역력을 향상시키고 피로를 회복합니다.

매실 가래

4.매실

살균, 해독 작용에 탁월합니다. 가래를 제거하는데에도 큰 효과를 주는데요. 유기산, 비타민 성분이 기관지 염증을 제거합니다. 체내 독소를 없애고 피로회복을 이룹니다. 매실청, 매실차를 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

도라지 효능

5.도라지

기관지에 다양한 효능이 있는 식품입니다. 사포닌 성분이 높은 비율로 함유돼 있는데요. 기침을 멎게 하며 가래를 없애줍니다. 목감기, 감염병을 예방합니다.

 

기관지 면역 강화 서플리먼트 카이브론

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