마이너스 칼로리 식품, 먹을수록 살 빠지는 음식

다이어트의 8할은 식이 조절입니다. 식사량을 줄이는 것이 다이어트 성공의 관건인데요. 하지만 공복감을 견디기가 힘듭니다. 배고픔을 버티지 못하고 다이어트를 실패하게 되는데요. 오늘은 먹어도 살 찌지 않는 식품에 대해 알아보겠습니다.
 
  • 마이너스 칼로리 식품 특징
식품이 가진 열량이 매우 낮습니다. 먹어서 얻는 칼로리보다 소화로 쓰이는 열량이 더 많이 소모되는데요. 영양소가 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 공복감을 없애줍니다. 다이어트에 좋습니다.
 
  • 마이너스 칼로리 식품 종류
  • 자몽
새콤달콤한 맛을 냅니다. 100g30칼로리인데요. 다이어트 간식으로 추천되는 식품입니다. 자몽의 새콤한 맛은 나린진 성분에서 발생하는데요. 지방 분해 단백질을 촉진하는 성분입니다. 체내에서 열을 발생시킵니다. 체지방 분해를 유발합니다. 식욕을 잠재우는 효과를 줍니다. 자몽은 나린진 함유량이 레몬에 비해 96배가 더 높습니다. 딸기보다 204배 더 높은데요. 군살을 제거하는데 큰 도움을 줍니다. 혈당 지수도 낮은 편입니다. 당뇨 환자에게도 좋은 과일입니다.
 
  • 토마토
100g14칼로리입니다. 강력한 항산화 물질이 포함돼 있는데요. 라이코펜입니다. 라이코펜은 노화를 방지합니다. 가열해 섭취할 때 영양가가 더욱 풍부해집니다. 라이코펜 양 또한 늘어납니다. 부기를 예방합니다. 다이어트에 도움이 됩니다. 꾸준히 섭취하면 나트륨 배출이 원활해집니다. 혈액이 깨끗해지고 혈관 건강을 강화합니다.
 
  • 셀러리
비타민이 풍부합니다. 면역력을 높입니다. 피부 미용에 도움이 되는데요. 섬유질 또한 다량 함유돼 있습니다. 대표적인 다이어트 부작용인 변비를 예방합니다. 뇌 신경 세포 생성을 자극합니다. 아피제닌 성분 덕분인데요. 덕분에 기억력 향상에도 좋습니다. 세포 성장에 도움을 줍니다.
 
  • 브로콜리
십자화과 채소 중 하나입니다. 다양한 영양분이 풍부하게 포함돼 있는데요. 신체 해독 작용을 이룹니다. 노화를 방지합니다. 심장질환을 예방합니다. 눈 건강을 향상합니다. 뼈와 치아를 강화하고 혈압을 조절합니다. 소화를 개선하고 면역력을 향상시킵니다. 건강과 다이어트를 모두 잡을 수 있습니다. 100g28칼로리입니다.
 
  • 수박
수분이 성분 대부분을 차지하고 있습니다. 그로 인해 포만감을 빠르게 얻을 수 있는데요. 채소류와 다르게 따로 양념을 하지 않아도 됩니다. 그대로 섭취하면 됩니다. 불필요한 칼로리 섭취가 없다는게 장점이죠. 피로 회복 효과가 높습니다. 비타민B와 칼륨이 풍부합니다. 적은 열량을 섭취해도 에너지를 얻을 수 있습니다.
 
  • 비라이토
천연 원료를 배합한 다이어트 서플리먼트입니다. 나린진, 헤스페리딘 성분이 풍부한데요. 에너지 소비를 촉진해 지방을 분해합니다. 시네트롤을 함유하고 있습니다. 이외에도 천연 카페인, L-카르니틴이 담겨있는데요. 운동 회복을 향상시킵니다. 식욕을 억제합니다. 효율적으로 다이어트를 하게끔 도와줍니다. 화학부형제 없이 안전한 자연 소재 추출물을 담았습니다. 누구나 부담 없이 섭취가 가능합니다. 메타웰에서 구입하실 수 있습니다.