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์ฐธ์กฐ: ๋…ผ๋ฌธ The efficacy of a ฮฒ-hydroxy-ฮฒ-methylbutyrate supplementation on physical capacity, body composition and biochemical markers in elite rowers: a randomised, double-blind, placebo-controlled crossover study 2015.12.31

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โ€‹๐Ÿฅ›๋“œ๋ž˜๊ณค ๋ถ€์Šคํ„ฐ ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•

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์˜์–‘๋ณด์กฐ์‹ํ’ˆ DRAGON BOOSTER(๋“œ๋ž˜๊ณค๋ถ€์Šคํ„ฐ) / ๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰: 200g

์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ ์ž„๋ฐ•: 2024.06.30


1. ์„ญ์ทจ๋ฐฉ๋ฒ•
์˜์–‘ ๋ณด์กฐ ์‹ํ’ˆ์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ 1~2์Šคํ‘ผ์„ ๊ธฐ์ค€์œผ๋กœ ๋ฌผ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋“œ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.ย 
์šด๋™ 60๋ถ„ ์ „ 1~2๊ณ„๋Ÿ‰์Šคํ‘ผ (๊ณ„๋Ÿ‰์Šคํ‘ผ์˜ ์‚ฐ์„ ๊นŽ์•„์„œ)์„ ์„ญ์ทจํ•˜์„ธ์š”.


2. ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ
- ๊ฐœ๋ด‰ ํ›„์—๋Š” ์ œ๋Œ€๋กœ '๊ฐœ๋ด‰ ๊ตฌ'๋ฅผ ๋‹ซ์•„ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ณ , ๋˜๋„๋ก ๋นจ๋ฆฌ ๋“œ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.
- ์›์žฌ๋ฃŒ๋ช… ์ฐธ์กฐ ํ›„ ์‹ํ’ˆ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๋ถ„์€ ๋“œ์‹œ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.ย 
- ๋“œ๋ฌธ ๊ฒฝ์šฐ๋กœ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์งˆ ๋“ฑ ๋ชธ์— ๋งž์ง€ ์•Š๋Š” ๋ถ„๋„ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์•ฝ์„ ๋“œ์‹  ํ›„ ์ปจ๋””์…˜์ด ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๋Š” ์ค‘์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
- ์œ ์•„์˜ ์†์ด ๋‹ฟ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
- ํก์Šตํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ์„ฑ๋ถ„์ด ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋“œ์‹  ํ›„์—๋Š” ๋šœ๊ป‘์„ ๊ฝ‰ ๋‹ซ์•„ ๋ณด๊ด€ํ•ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.ย 
- ๋ถ„๋ง์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์ž…์— ๋„ฃ์œผ๋ฉด, ๋ชฉ์ด ์‰ด ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ฃผ์˜ํ•ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
- ์Šต๊ธฐ, ์ –์€ ์†์œผ๋กœ๋Š” ์ทจ๊ธ‰์„ ์‚ผ๊ฐ€์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.


3. ์›์žฌ๋ฃŒ๋ช…
๋ถ„๋งํ˜• ๋Œ€๋‘๋‹จ๋ฐฑ(๊ตญ๋‚ด์ œ์กฐ), HMB์นผ์Š˜, 3-์•„๋ฏธ๋…ธํ”„๋กœํŒ์‚ฐ/L-๋ฉ”ํ‹ฐ์˜ค๋‹Œ, L-ํŠธ๋ ˆ์˜ค๋‹Œ, L-๋ฐ”๋ฆฐ, L-๋กœ์ด์‹ , L-๋ฆฌ์ง„์—ผ์‚ฐ์—ผ, ํ–ฅ๋ฃŒ, ๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ(์•„์ŠคํŒŒ๋ฅดํ…œ), L-ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ, L-ํŽ˜๋‹์•Œ๋ผ๋‹Œ, L-ํžˆ์Šคํ‹ฐ๋”˜, L-๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฏผ, ๋ ˆ์‹œํ‹ด(๋Œ€๋‘์œ ๋ž˜), ๊ฐ๋ฏธ๋ฃŒ(์ฟ ์—ฐ์‚ฐ), ๋น„ํƒ€๋ฏผ Bโ‚‚

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์˜์–‘์„ฑ๋ถ„ ๋“œ๋ž˜๊ณค๋ถ€์Šคํ„ฐ 1๋ณ‘
์—ด๋Ÿ‰ 0.7kcal
๋‹จ๋ฐฑ์งˆ 0.1g
์ง€์งˆ 0.0g
ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ 0.0g
์‹์—ผ ์ƒ๋‹น๋Ÿ‰ 0.003g

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์›์‚ฐ์ง€ ์ผ๋ณธ
์ค‘๋Ÿ‰ 200g

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์ฃผ ์„ฑ๋ถ„ HMB
โ–ธ๊ทผ์œก์„ฑ์žฅ ๋„์›€
๋ฒ ํƒ€์•Œ๋ผ๋‹Œ
โ–ธํ”ผ๋กœ๊ฐ์†Œ
โ–ธ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”
โ–ธํ˜ˆ๋ฅ˜ ๊ฐœ์„ 
๋Œ€๋‘๋‹จ๋ฐฑ
โ–ธ์ฝœ๋ ˆ์Šคํ…Œ๋กค ๊ฐ์†Œ
โ–ธ๊ทผ์œก์„ฑ์žฅ ์ด‰์ง„
์ด์†Œ๋กœ์˜ค์‹ 
โ–ธ์ƒ์ฒ˜์น˜์œ 
โ–ธํ˜ˆ๋‹น์กฐ์ ˆ
๋ฉ”ํ‹ฐ์˜ค๋‹Œ
โ–ธ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ํ–ฅ์ƒ
โ–ธ์—ผ์ฆ ์™„ํ™”
๋กœ์ด์‹ 
โ–ธ๊ทผ๋ ฅ์„ฑ์žฅ
๋ณด์กฐ ์„ฑ๋ถ„ ๋ฐœ๋ฆฐ, ํŠธ๋ ˆ์˜ค๋‹Œ, ๋ผ์ด์‹ ์—ผ์‚ฐ์—ผ, ํŽ˜๋‹์•Œ๋ผ๋‹Œ, ํŠธ๋ฆฝํ† ํŒ, ๊ตฌ์—ฐ์‚ฐ, ์•„์Šคํƒ€ํŒœ, ์Šคํฌ๋ž„๋กœ์Šค, ๋น„ํƒ€๋ฏผB2, ๋Œ€๋‘๋ ˆ์‹œํ‹ด, ๊ธ€๋ฃจํƒ€๋ฏผ

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