과민성대장증후군 가스형 과민성대장증후군 설사형 과민성대장증후군 변비형 과민성대장증후군 원인 과민성대장증후군 증상
혹시 스트레스를 받거나 긴장될 때 배가 아파지는 경험을 해본 적이 있으신가요?
일부 사람들은 유독 배에 가스가 많이 차고 자꾸 꾸룩거리는 소리가 나기도 하고, 또 변비나 설사에 시달리기도 하죠.
우리 몸의 장이 아주 민감해져서 소화가 제대로 되지 않거나 배가 아프고 불편함을 느끼게 되는 것인데요.
이런 증상이 자주 반복되거나 심해진다면 과민성 대장 증후군(IBS)을 의심해 볼 수 있습니다.
과민성대장증후군 증상
과민성대장증후군 증상은 사람마다 조금씩 다른 유형으로 나타날 수 있으며, 주로 가스형, 설사형, 변비형으로 나눌 수 있습니다.
또한 여러 증상이 혼합적으로 나타날 수 있습니다.
1. 과민성대장증후군 가스형
과민성 대장 증후군의 다양한 증상 중에서도 특히 불편한 것이 바로 과민성대장증후군 가스형일 것 같습니다.
이 유형은 주된 증상이 장에 가스가 많이 차서 복부가 팽창하여 불편함을 느끼는 경우인데요.
가스가 차면 배가 불룩해지고 더부룩한 느낌을 받기 때문에 평소보다 옷이 꽉 끼는 것 같기도 하고 앉아 있을 때도 배가 답답한 경우가 많죠.
과민성대장증후군 가스형을 겪는 사람들은 보통 이런 증상이 소화가 잘 안되거나 스트레스 때문이라고 생각하지만
실제로는 과민성 대장 증후군이 원인일 수 있답니다.
단순히 배에 가스 차는 문제라고 가볍게 넘겨 장기적으로 방치하면 삶의 질이 떨어지므로,
평소 소화가 잘 안 되거나 특정 음식을 먹었을 때 가스가 더 잘 찬다면 음식 습관을 조절하는 것이 필요합니다.
2. 과민성대장증후군 설사형
주된 증상으로 설사가 나타나는 유형입니다.
3. 과민성대장증후군 변비형
주된 증상으로 변비가 나타나는 유형입니다.
과민성대장증후군 원인
1. 스트레스
스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되면서 장의 움직임에 영향을 미칩니다.
장이 과도하게 활동하거나 반대로 활동이 저하될 수 있죠.
그래서 긴장할 때 배가 아프거나 설사, 변비 같은 증상이 나타나는 것입니다.
2. 식이 요인
특정 음식을 먹었을 때 가스가 많이 차거나 소화가 잘 되지 않는다면 그 음식이 과민성 대장 증후군 증상을 유발할 수 있어요.
특히 기름진 음식, 자극적인 음식, 카페인 등이 증상을 악화시킬 수 있습니다.
3. 장내 세균 불균형
장내 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 장의 기능이 저하되어 과민성대장증후군 증상이 나타날 수 있습니다.
과민성 대장 증후군 관리법
과민성 대장 증후군은 완치가 어렵다고 하지만, 생활 습관과 식습관을 조절하면 증상을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.
특히 과민성대장증후군 가스형의 경우, 먼저 자신이 어떤 음식에 민감한지 알아내는 것이 중요합니다.
매일 먹는 음식을 기록하면서 어떤 음식을 먹었을 때 증상이 악화되는지 파악하면 좋습니다.
또한, 스트레스를 줄이는 것도 중요한데요. 심리적인 요소가 과민성 대장 증후군에 큰 영향을 미치기 때문에
규칙적인 운동이나 명상, 요가 같은 활동을 통해 스트레스를 관리하면 증상이 완화될 수 있습니다.
위와 같은 식습관 조절 및 스트레스 관리법으로 해결되지 않는다면 약물 치료를 고려해 볼 수 있습니다.
언제 병원을 찾아야 할까?
과민성 대장 증후군은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 증상이지만, 그럼에도 불구하고 일정 기간 지속되거나 심해질 경우에는 병원을 찾는 것이 좋습니다.
과민성대장증후군 가스형 복부 팽만감을 비롯해 변비와 설사가 반복적으로 나타나거나 복통이 일주일 이상 지속되는 경우,
장 검사나 혈액 검사를 통해 다른 질환이 아닌지 확인할 수 있습니다.
평소에 미리 미리 생활 습관을 관리하는 것이 좋겠죠?
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